Tips

Laat allergie je slaap niet (all)ergeren

Tips voor comfortabele nachten

Een goede nachtrust is essentieel voor onze gezondheid en welzijn, maar wat als een onzichtbare indringer genaamd huisstofmijt je nachtrust verstoort?

In België lijdt naar schatting één op de tien mensen aan een huisstofmijtallergie, wat neerkomt op meer dan één miljoen mensen die dagelijks worstelen met symptomen zoals hoesten, een verstopte neus, astma, en meer als gevolg van deze allergie.

In dit uitgebreide artikel nemen we een diepgaande duik in de wereld van huisstofmijt, delen we waardevolle informatie over wat huisstofmijt is en hoe het je slaap kan beïnvloeden, en bieden we praktische tips om deze onzichtbare indringers te bestrijden en van een goede nachtrust te genieten.

Wat is Huisstofmijt?

Laten we beginnen met het begrijpen van onze kleine plaaggeest: de huisstofmijt. Huisstofmijten zijn microscopisch kleine spinachtige wezens met acht poten. Hoewel ze met het blote oog niet zichtbaar zijn, is het schokkend om te ontdekken dat ze in grote aantallen in je huis kunnen voorkomen. Ze voelen zich bijzonder thuis in vochtige en warme omgevingen, wat verklaart waarom slecht geventileerde en onvoldoende schoongemaakte slaapkamers hun favoriete verblijfplaatsen zijn.

Het is verbazingwekkend dat er naar schatting zo'n 1,5 miljoen van deze kleine beestjes in je bed kunnen leven. Ze gedijen met name in stofdeeltjes, tapijten, beddengoed, meubelbekleding en gordijnen. Met hun onopvallende aanwezigheid maken ze zich het hele jaar door in vrijwel elk huis comfortabel. Wat ze eten? Menselijke en dierlijke huidschilfers, pollen, bacteriën, schimmels, en dierenharen staan op hun menu.

Symptomen van huisstofmijt allergie

Hoewel huisstofmijten de meest voorkomende oorzaak van allergie zijn, ben je technisch gezien niet allergisch voor deze beestjes zelf, maar voor hun uitwerpselen. In hun darmkanaal produceren ze stoffen die, wanneer ingeademd, typische allergische reacties veroorzaken. De symptomen van een huisstofmijtallergie variëren, maar kunnen bestaan uit hoesten, astma, eczeem, niezen, een verstopte of lopende neus, jeukende, branderige, rode en tranende ogen, hoofdpijn, benauwdheid en nachtelijk zweten.

Omdat huisstofmijten bij voorkeur 's nachts in je bed feesten, zijn allergische reacties vaak het meest uitgesproken tijdens de slaap, wat leidt tot verstoorde nachten en vermoeidheid overdag. Als je vermoedt dat je last hebt van een huisstofmijtallergie, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Op basis van je symptomen en mogelijk een bloedonderzoek kan je arts vaststellen of je daadwerkelijk aan deze allergie lijdt.

Maatregelen tegen huisstofmijt

Gelukkig zijn er verschillende maatregelen die je kunt nemen om huisstofmijt in bedwang te houden en te genieten van een goede nachtrust:

1. Antiallergische Matras- en Kussenbeschermers

Deze speciale beschermers verlengen niet alleen de levensduur van je matras en kussen, maar houden ook huisstofmijten op afstand door een barrière te vormen.

2. Antiallergische Hoofdkussens

Kies voor hoofdkussens die speciaal zijn ontworpen om huisstofmijten te weerhouden zich te nestelen, omdat hoofdkussens vaak een broedplaats zijn voor deze beestjes.

3. Gebruik Antiallergische Matrashoezen

Antiallergische matrashoezen zijn speciaal ontworpen hoezen die je matras bedekken en beschermen tegen allergenen. Ze zijn gemaakt van materialen die huisstofmijten, pollen, huidschilfers en andere allergieveroorzakende deeltjes weren.

4. Kies een Antiallergisch Dekbed

Dekbedden met synthetische vulling zijn gemakkelijk wasbaar op 60°C, wat huisstofmijten niet overleven.

5. Goede Ventilatie en Reiniging:

Zorg voor voldoende ventilatie in je slaapkamer en maak regelmatig grondig schoon om stof en huidschilfers te verminderen, waar huisstofmijten van leven.